betterme冥想

　　betterme冥想app是一款为用户提供放松舒心的软件，betterme冥想app里汇集了各种解压的方法，betterme冥想app有着心理健康指导等等，睡前放松，身体扫描，找回自信，太空漫步，激发创意等等。

软件介绍

　　每天抽出几分钟时间，通过引导式冥想和正念技巧实现生活的平衡，betterme冥想app让自我回归平静而健康的状态。这些技巧对于任何人而言，都不失为简单实用的放松方式。

　　您将通过日常呼吸练习，学会控制生活中的压力，有效提升身心健康。我们在应用程序中展示的深呼吸练习源于 Pranayama 呼吸控制法。Pranayama是一个梵语词，意指为了健康而调节呼吸。作为古印度的一种习俗，这种调息方式分为三个呼吸阶段，即吸气、屏息与呼气。

相关介绍

　　2014年，《诊断研究杂志》上的一项研究表明，慢速和快速pranayama调息法均与减轻压力及提高整体认知能力息息相关，包括提高专注力、记忆力以及结合视觉和身体动作的任务处理速度，如电子游戏。

　　在我们的应用程序中，您可以为自己设置目标，比如缓解压力与焦虑、提高睡眠质量、改善专注度等等。您可以根据心情定制练习课程，也可以使用我们为您提供的正念冥想练习，从而循序渐进地实现自己的目标。

　　如果您正在寻找控制压力与焦虑的方法，期望拥有更乐观的态度，我们的应用程序将是您的不二之选。也许您已尝试其他正念应用，但都以失败告终；没关系，BetterMe 将为您呈现不一样的冥想练习。无论是控制压力还是转变积极观念，您都可以通过简单、实用的 BetterMe  开启改变之旅，而您所需做的一切，就是加入我们的 3 分钟冥想练习。

软件亮点

　　每天仅需 5 分钟，即可缓解压力、提升专注力以提高生活质量。

　　跟随全球顶尖导师开启全新引导式冥想。

　　适用于生活节奏忙碌的人们。随时随地练习冥想，告别焦虑和烦恼。

软件优势

　　- 搜索练习和尝试不同的难度阶梯，方便你快速找到适合你的冥想练习

　　- 睡前放松、通勤、晨间唤醒、午间休息...... 在各种场景的冥想练习

　　- 查看步骤拆解和练习精讲，帮助你从冥想小白一步步入门成为真正的冥想练习者

　　- 发表你独特的练习感悟，让温暖的心互相相遇

软件功能

　　全天候提升思维清晰度与专注度。

　　缓解压力与焦虑，保持冷静与放松。

　　更优质的睡眠质量，有助于减少压力与焦虑。

　　更广阔的视野，更深度的自我认知。

　　提升领导能力。

　　更深入、更自然的呼吸方式。

　　随时随地增强正念。

　　更容易在一天结束时放松自我。

　　拓展听力技巧。

　　以冷静、清晰的方式面对困难。

　　享受美好的关系。

　　整体感觉更快乐、更平静、更放松。

软件特色

　　1、高效提升专注

　　--冥想可以改善专注度，提升学习工作效率，让你事半功倍。

　　2、放松减轻压力

　　--释放工作和生活压力，冥想帮助卸下心灵重担，体会前所未有的放松与身心愉悦。

　　3、持续改善睡眠状态

　　--有效改善失眠，减少大脑中的杂念，消除负能量和情绪垃圾，提升睡眠质量。

　　4、有效情绪管理

　　--减少焦虑等负能量的产生，提升你驾驭情绪的能力，不被不良情绪所干扰。

　　5、缓解身体身心疼痛

　　--通过betterme冥想app正念冥想练习，让你感受到身体感觉与疼痛的情感和认知经历分开，缓解痛感。

更新日志v7.5.0请记住：即使是短暂的冥想也能给您的一天带来很大不同。同时我们还进行了几项改进，可让您的冥想体验更加美好。v7.4.0请记住：即使是短暂的冥想也能给您的一天带来很大不同。同时我们还进行了几项改进，可让您的冥想体验更加美好。v7.3.0请记住：即使是短暂的冥想也能给您的一天带来很大不同。同时我们还进行了几项改进，可让您的冥想体验更加美好。v7.2.0本次更新进行了一些小的错误修复和性能改进。欢迎下载最新更新，做好准备享受美好体验吧v7.1.0本次更新进行了一些小的错误修复和性能改进。欢迎下载最新更新，做好准备享受美好体验吧v7.0.0今天没有太多更新内容，只是更精细地打磨了一下，让我们的应用能更好地为您服务。v6.52.0本次更新进行了一些小的错误修复和性能改进。欢迎下载最新更新，做好准备享受美好体验吧v6.51.2Not a ton of updates today. Just polished some rough edges to make the app even better for you.v6.51.1Not a ton of updates today. Just polished some rough edges to make the app even better for you.v6.50.0今天不会进行根本性的更新。我们只是打磨了一些粗糙的地方，让应用更加完美。v6.49.0Small bug fixes and performance improvements.v6.48.0Small bug fixes and performance improvementsv6.47.0Small bug fixes and performance improvementsv6.46.0Small bug fixes and performance improvementsv6.45.0Small bug fixes and performance improvementsv6.44.0Small bug fixes and performance improvementsv6.43.0Small bug fixes and performance improvementsv6.42.0Small bug fixes and performance improvementsv6.41.1Small bug fixes and performance improvementsv6.40.0Small bug fixes and performance improvementsv6.39.0Small bug fixes and performance improvementsv6.38.0Small bug fixes and performance improvementsv6.36.0我们很高兴能够为您介绍全新的睡眠定时器功能。现在您可尽享顺利而不间断的水淼。选择您最喜欢的睡眠声音，并将定时器设置为想要的时间。声音会自行关闭，让您可以体验到深沉、清爽和幸福的睡眠。晚安，好梦！v6.35.0Small bug fixes and performance improvementsv6.33.0Small bug fixes and performance improvementsv6.31.0Small bug fixes and performance improvementsv6.30.0Small bug fixes and performance improvementsv6.29.1Small bug fixes and performance improvementsv6.29.0Small bug fixes and performance improvementsv6.28.0Small bug fixes and performance improvementsv6.27.0Small bug fixes and performance improvementsv6.26.0本次更新是为了帮助您建立健康的习惯！
现在您可设置提醒，这样就再也不会错过呼吸锻炼了。只需点击“呼吸”选项卡上的铃铛图标、计划日期和时间即可在呼吸锻炼时间到来时收到通知。
定期规律进行呼吸练习，让实践为您带来看得见的改善！v6.25.0Small bug fixes and performance improvementsv6.24.1Small bug fixes and performance improvementsv6.23.0Small bug fixes and performance improvementsv6.22.0Small bug fixes and performance improvementsv6.18.0Small bug fixes and performance improvementsv6.17.0Small bug fixes and performance improvementsv6.16.0Small bug fixes and performance improvementsv6.15.0Small bug fixes and performance improvementsv6.14.1Small bug fixes and performance improvementsv6.14.0Small bug fixes and performance improvementsv6.13.0Small bug fixes and performance improvementsv6.12.0Small bug fixes and performance improvementsv6.11.1Small bug fixes and performance improvementsv6.11.0Small bug fixes and performance improvementsv6.10.2Small bug fixes and performance improvementsv6.10.1Small bug fixes and performance improvementsv6.9.0Small bug fixes and performance improvementsv5.7.1

我们一直在努力为您提供更流畅、更美观、更优秀的应用。感谢您使用 BetterMe，希望您能一如既往地保持健康的身体和快乐的心态！